Plank Challenge App

Το Plank Workout είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να χάσετε λίπος στην κοιλιά, να βελτιώσετε τη στάση του σώματος, να αποκτήσετε υγιή σπονδυλική στήλη και να χτίσετε κοιλιακούς σε 30 ημέρες.

Αναλάβετε αυτήν την πρόκληση 30 ημερών με σανίδα: διατηρήστε μια στάση σανίδας για αρκετά λεπτά χρησιμοποιώντας διαφορετική άσκηση για κοιλιακούς. Αυτή η πρόκληση σανίδας θα σας καθοδηγήσει στην αύξηση των δύσκολων επιπέδων προπόνησης σανίδας βοηθώντας σας να χάσετε λίπος από την κοιλιά στο σπίτι.

Δυναμώστε τους ώμους και τον πυρήνα σας με αυτές τις προκλήσεις σανίδας.

Οι πόζες σανίδας που διατίθενται μέσα στην εφαρμογή είναι κατάλληλες για άνδρες και γυναίκες. Για να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα, κάντε 5 λεπτά προπόνηση σανίδας καθημερινά.

Μετά το Plank Workout για αρχάριους, σε πιο προχωρημένα επίπεδα, μπορείτε να προσαρμόσετε την πρόκληση σανίδας και να επιλέξετε τη ρουτίνα προπόνησης στάσης.

Υπάρχουν επίσης αρκετές 30 ημέρες χωρίς πρόκληση σανίδας που μπορείτε να δεχτείτε για να προκαλέσετε τον εαυτό σας και να χάσετε το λίπος στην κοιλιά σε 30 ημέρες.